ในชีวิตคนเรานั้นมีเรื่องให้เจ็บปวดมากมาย ทั้งอกหักรักคุด ทั้งหกล้มกลางถนน แต่ถ้าพูดถึงความเจ็บที่ทำให้หลายคนอยากร้องไห้ที่สุด คงหนีไม่พ้น “ริดสีดวงทวาร” ใช่ไหมล่ะ? นั่งก็เจ็บ เดินก็ปวด จะทำอะไรก็ดูเป็นปัญหาไปหมด ถ้าเจ้าสิ่งนี้มาเยือน
แต่ไม่ต้องกังวลไป! ถ้าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากริดสีดวง นี่คือ 7 วิธีที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น มาดูกันเลย!
1. กินไฟเบอร์ให้เยอะเข้าไว้ #
คนจีนมีคำกล่าวว่า “อาหารที่ดีเป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุด” และนั่นก็เป็นเรื่องจริง โดยเฉพาะกับริดสีดวง ไฟเบอร์เป็นเพื่อนแท้ของคุณ เพราะมันช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น ไม่ต้องออกแรงเบ่งเหมือนยกเวทที่ฟิตเนส! ลองกินผักผลไม้ให้มากขึ้น หรือถ้ายังไม่พอ ก็หาผงไฟเบอร์มาผสมกับน้ำดื่มเสริมได้
2. ดื่มน้ำให้เยอะ อย่าให้ร่างกายแห้ง #
น้ำเปรียบเสมือน “พลังชีวิต” ของร่างกาย ถ้าคุณดื่มน้ำไม่พอ อุจจาระจะแข็งเหมือนก้อนหิน! ซึ่งนั่นเป็นฝันร้ายของคนเป็นริดสีดวง ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน แล้วคุณจะขับถ่ายได้อย่างราบรื่นเหมือนแม่น้ำไหลเอื่อย
3. อย่านั่งนานเกินไป #
หลายคนชอบนั่งทำงานทั้งวัน หรือเล่นโทรศัพท์ในห้องน้ำเป็นเวลานาน ๆ (รู้ทันนะ!) แต่รู้ไหมว่านั่งนาน ๆ จะทำให้แรงกดทับที่บริเวณทวารหนักเพิ่มขึ้น และทำให้ริดสีดวงรุนแรงขึ้น! ทางที่ดีให้ลุกขึ้นขยับตัวบ่อย ๆ หรือใช้เบาะรองนั่งแบบวงแหวนเพื่อช่วยลดแรงกด
4. แช่น้ำอุ่น – เคล็ดลับลับฉบับจักรพรรดิ #
การแช่น้ำอุ่นเป็นหนึ่งในเคล็ดลับโบราณของชาวจีนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ! ลองแช่ก้นในน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที วันละ 2-3 ครั้ง แล้วคุณจะรู้สึกสบายขึ้น ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการเจ็บแสบอีกต่อไป
5. หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และของทอด #
เผ็ดมากไปก็ไม่ดี ทอดมากไปก็ไม่เวิร์ก! อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้ริดสีดวงแย่ลง ลองเปลี่ยนมากินอาหารเบา ๆ เช่น โจ๊กจีน ซุปใส หรือเต้าหู้เย็น เพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
6. ใช้สมุนไพรจีนช่วยบรรเทา #
7. ออกกำลังกายเบา ๆ สม่ำเสมอ #
“พลังชี่ต้องไหลเวียน” นี่เป็นหลักการสำคัญของแพทย์แผนจีน การออกกำลังกายช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดอาการบวมและอักเสบของริดสีดวง ลองเดินเล่น โยคะ หรือไทชิ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น และลดปัญหาท้องผูกไปในตัว!
ริดสีดวงเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากเจอ แต่ถ้าเจอแล้วก็ต้องรับมือให้ถูกต้อง! ลองนำ 7 วิธีนี้ไปใช้ รับรองว่าคุณจะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น และอาการเจ็บปวดจะค่อย ๆ ดีขึ้น อย่าลืมว่า สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าดูแลตัวเองดี ริดสีดวงก็จะกลายเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยในชีวิตคุณเอง!
อย่าปล่อยให้ริดสีดวงทำให้คุณหมดกำลังใจ ลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง แล้วกลับมาแข็งแรงเหมือนจักรพรรดิอีกครั้ง!
แหล่งอ้างอิง #
- หัวเฉียวแพทย์แผนจีน, 2024, “รักษาริดสีดวงทวารด้วยวิธีแพทย์แผนจีน”, https://www.huachiewtcm.com/content/7240
- “การรักษาริดสีดวงทวารด้วยแพทย์แผนจีน”, 2024, “การรักษาริดสีดวงทวารด้วยแพทย์แผนจีน”, https://www.youtube.com/watch?v=sb2QYfgJCeE
