---
title: "ระวัง! อาหารธาตุร้อนที่กินทุกวัน อาจเป็นตัวกระตุ้นริดสีดวง"
description: "โรคริดสีดวงทวารเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องนั่งนาน ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือมีพฤติกรรมการกินอาหารที่กระตุ้นให้ลำไส้เกิดความระคายเคือง หนึ่งในปัจจัยที่มักถูกพูดถึงทั้งในมุมมองของแพทย์แผนจีนและแพทย์แผนไทย คือ **“อาหารธาตุร้อน”** ซึ่งเชื่อว่ามีผลต่อการเกิดความร้อนสะสมในร่างกาย ทำให้เลือดลมไหลเวียนผิดปกติ และอาจกระตุ้นให้ริดสีดวงอักเสบหรือกำเริบได้ แม้คำว่า “ธาตุร้อน” จะเป็นแนวคิดในระบบการแพทย์ดั้งเดิม แต่เมื่อพิจารณาในเชิงวิทยาศาสตร์ก็พบว่า อาหารบางชนิดมีผลทำให้ระบบทางเดินอาหารเกิดการระคายเคือง เพิ่มการอักเสบ หรือทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวาร บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่า **อาหารธาตุร้อนคืออะไร ทำไมจึงเกี่ยวข้องกับริดสีดวง และอาหารแบบไหนที่ควรกินอย่างระมัดระวัง** ## **ทำความเข้าใจ “อาหารธาตุร้อน” คืออะไร** ในศาสตร์แพทย์แผนจีนและแพทย์แผนไทย ร่างกายมนุษย์ถูกอธิบายผ่านแนวคิดเรื่อง **สมดุลของธาตุและพลังงาน** หากร่างกายมีความร้อนสะสมมากเกินไป จะเกิดภาวะที่เรียกว่า **“ความร้อนในลำไส้ใหญ่”** ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นท้องผูก,อุจจาระแข็ง,ถ่ายมีเลือดปน,แสบร้อนบริเวณทวารหนัก อาการเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเกิดหรือการกำเริบของ **โรคริดสีดวงทวาร** ในมุมมองทางสรีรวิทยา อาหารบางชนิดอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติจนเกิดการระคายเคืองเยื่อบุลำไส้ ทำให้เพิ่มการอักเสบในระบบทางเดินอาหารและเมื่อมีการเบ่งถ่ายมากขึ้น…"
url: "https://dragonfishherb.com/docs/foods-trigger-hemorrhoids/"
updated: "2026-04-02"
category: Healthcare
---

# ระวัง! อาหารธาตุร้อนที่กินทุกวัน อาจเป็นตัวกระตุ้นริดสีดวง

โรคริดสีดวงทวารเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องนั่งนาน ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือมีพฤติกรรมการกินอาหารที่กระตุ้นให้ลำไส้เกิดความระคายเคือง หนึ่งในปัจจัยที่มักถูกพูดถึงทั้งในมุมมองของแพทย์แผนจีนและแพทย์แผนไทย คือ **“อาหารธาตุร้อน”** ซึ่งเชื่อว่ามีผลต่อการเกิดความร้อนสะสมในร่างกาย ทำให้เลือดลมไหลเวียนผิดปกติ และอาจกระตุ้นให้ริดสีดวงอักเสบหรือกำเริบได้

แม้คำว่า “ธาตุร้อน” จะเป็นแนวคิดในระบบการแพทย์ดั้งเดิม แต่เมื่อพิจารณาในเชิงวิทยาศาสตร์ก็พบว่า อาหารบางชนิดมีผลทำให้ระบบทางเดินอาหารเกิดการระคายเคือง เพิ่มการอักเสบ หรือทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคริดสีดวงทวาร บทความนี้จะพาไปทำความเข้าใจว่า **อาหารธาตุร้อนคืออะไร ทำไมจึงเกี่ยวข้องกับริดสีดวง และอาหารแบบไหนที่ควรกินอย่างระมัดระวัง**

## **ทำความเข้าใจ “อาหารธาตุร้อน” คืออะไร**

ในศาสตร์แพทย์แผนจีนและแพทย์แผนไทย ร่างกายมนุษย์ถูกอธิบายผ่านแนวคิดเรื่อง **สมดุลของธาตุและพลังงาน** หากร่างกายมีความร้อนสะสมมากเกินไป จะเกิดภาวะที่เรียกว่า **“ความร้อนในลำไส้ใหญ่”** ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่นท้องผูก,อุจจาระแข็ง,ถ่ายมีเลือดปน,แสบร้อนบริเวณทวารหนัก
อาการเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเกิดหรือการกำเริบของ **โรคริดสีดวงทวาร**

ในมุมมองทางสรีรวิทยา อาหารบางชนิดอาจทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติจนเกิดการระคายเคืองเยื่อบุลำไส้
ทำให้เพิ่มการอักเสบในระบบทางเดินอาหารและเมื่อมีการเบ่งถ่ายมากขึ้น ความดันในหลอดเลือดบริเวณทวารหนักจะเพิ่มขึ้น จนทำให้หลอดเลือดดำโป่งพองและเกิดริดสีดวงได้

     ![](https://dragonfishherb.com/wp-content/uploads/2026/04/DragonFish_รูปบทความ_อาหารธาตุร้อนที่กินทุกวัน-1.jpg)

## **อาหารธาตุร้อนที่อาจกระตุ้นให้ริดสีดวงกำเริบ**

### **1. อาหารรสจัด โดยเฉพาะอาหารเผ็ดมาก**

อาหารที่มีพริกจำนวนมาก เช่น ต้มยำ ลาบ ส้มตำเผ็ดจัด อาหารที่ใส่พริกป่นจำนวนมาก พริกมีสาร **Capsaicin** ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบประสาทการรับความรู้สึก ทำให้เกิดอาการแสบร้อนในระบบทางเดินอาหาร และในบางคนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณทวารหนักหลังการขับถ่าย ผู้ที่มีริดสีดวงอยู่แล้วมักจะรู้สึก **แสบหรือระคายเคืองมากขึ้นหลังรับประทานอาหารเผ็ด**

### **2. อาหารทอด และอาหารมัน**

อาหารทอด เช่น ไก่ทอด หมูกรอบ ของทอดในน้ำมันจำนวนมาก อาหารประเภทนี้มักมีไขมันสูงและไฟเบอร์ต่ำ ซึ่งส่งผลให้การย่อยอาหารช้าลง การเคลื่อนไหวของลำไส้ลดลงส่งผลให้เกิดท้องผูกง่ายขึ้น ท้องผูกเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการเกิดริดสีดวง เพราะต้องใช้แรงเบ่งมากขณะขับถ่าย

### **3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์**

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ ไวน์ เหล้า เพราะสามารถทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำและส่งผลให้อุจจาระแข็งและทำให้ขับถ่ายลำบาก นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้ **หลอดเลือดขยายตัว** ซึ่งเพิ่มแรงดันในหลอดเลือดบริเวณทวารหนัก ทำให้ริดสีดวงบวมมากขึ้น

### **4. อาหารแปรรูปและอาหารฟาสต์ฟู้ด**

อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน อาหารสำเร็จรูปมักมี **ไฟเบอร์ต่ำ แต่มีโซเดียมและไขมันสูง** การกินอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำอาจทำให้ระบบขับถ่ายทำงานไม่สมดุล และเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องผูก

### **5. เครื่องดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก**

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชาเข้ม เครื่องดื่มชูกำลัง อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารในบางคน และยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ส่งผลให้อุจจาระแข็งและขับถ่ายลำบาก

     ![](https://dragonfishherb.com/wp-content/uploads/2026/04/DragonFish_รูปบทความ_อาหารธาตุร้อนที่กินทุกวัน-2.jpg)

## **ทำไมอาหารธาตุร้อนจึงเกี่ยวข้องกับริดสีดวง**

**1. ทำให้เกิดอาการท้องผูก :**อาหารที่มีไขมันสูงและไฟเบอร์ต่ำทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าลง ส่งผลให้อุจจาระแข็ง

**2. เพิ่มการระคายเคืองในลำไส้ :**อาหารเผ็ดหรือแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นเยื่อบุทางเดินอาหาร

**3. เพิ่มแรงดันในหลอดเลือดทวารหนัก :**เมื่อเกิดการเบ่งถ่ายบ่อย หลอดเลือดดำบริเวณทวารหนักจะโป่งพองและเกิดริดสีดวง

**4. ทำให้เกิดการอักเสบ :**อาหารบางชนิดกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้อาการริดสีดวงบวมและเจ็บมากขึ้น

     ![](https://dragonfishherb.com/wp-content/uploads/2026/04/DragonFish_รูปบทความ_อาหารธาตุร้อนที่กินทุกวัน-3.jpg)

## **แนวทางการกินเพื่อลดความเสี่ยงริดสีดวง**

เพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการริดสีดวง ควรปรับพฤติกรรมการกินดังนี้

- **เพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร**เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี เพราะไฟเบอร์จะช่วยให้อุจจาระนุ่มและขับถ่ายง่าย
- **ดื่มน้ำให้เพียงพอ**การดื่มน้ำวันละประมาณ 1.5–2 ลิตร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
- **ลดอาหารรสจัด**โดยเฉพาะอาหารเผ็ดจัดที่อาจกระตุ้นอาการแสบร้อน
- **จำกัดแอลกอฮอล์**การลดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดภาวะขาดน้ำและลดการอักเสบ
- **กินอาหารให้สมดุล**หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอดหรืออาหารแปรรูปมากเกินไป

# **สรุป**

### **อาหารเผ็ดทำให้เกิดริดสีดวงจริงไหม?**

อาหารเผ็ดไม่ได้ทำให้เกิดริดสีดวงโดยตรง แต่สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร และทำให้อาการของริดสีดวงที่มีอยู่แล้วแย่ลงได้ โดยเฉพาะในคนที่ไวต่อพริก

### **คนที่เป็นริดสีดวงต้องงดอาหารเผ็ดตลอดชีวิตหรือไม่?**

ไม่จำเป็นต้องงดทั้งหมด แต่ควรลดปริมาณและหลีกเลี่ยงการกินเผ็ดจัดเกินไป หากสังเกตว่าอาหารเผ็ดทำให้อาการแย่ลง ก็ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่มีอาการกำเริบ

### **เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อริดสีดวงอย่างไร?**

แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอาจทำให้อุจจาระแข็งขึ้น รวมทั้งยังทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งอาจทำให้ริดสีดวงบวมและอักเสบได้ง่ายขึ้น

### **อาหารแบบไหนช่วยลดความเสี่ยงริดสีดวง?**

อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ด รวมถึงการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีและลดความเสี่ยงของการเกิดริดสีดวง

### **ถ้าเป็นริดสีดวงแล้วควรกินอะไรเป็นพิเศษ?**

ควรเน้นอาหารที่ช่วยให้ขับถ่ายง่าย เช่น ผักใบเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือระคายเคืองลำไส้

**แหล่งอ้างอิง**

- Johanson, J. F., & Sonnenberg, A. (1990). The prevalence of hemorrhoids and chronic constipation. *Gastroenterology*, 98(2), 380–386.
- Sun, Z., Migaly, J. (2016). Review of hemorrhoid disease: presentation and management. *Clinics in Colon and Rectal Surgery*, 29(1), 22–29.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). (2020). Hemorrhoids.
- World Gastroenterology Organisation. (2018). Constipation: A global perspective.
- Chen, J., Chen, T. (2004). *Chinese Medical Herbology and Pharmacology*. Art of Medicine Press.